[HLIAS1988]

Γεια σας ειμαι νεο μελος!
Θα ηθελα να κανω μερικες ερωτησεις...
Καταρχην ειμαι 97 κιλα με υψος 1.75

Εδω και ενα μηνα εχω ξεκινησει περπατημα 2 ωρες την ημερα..
Περπαταω 1 ωρα σταματαω και ξεκιναω για την επομενη 1 ωρα...
Οταν ξεκινησα περπατημα πριν ενα μηνα ημουν 100 κιλα...
Θεωρειτε αρκετη ωρα περπατηματος 2 ωρες την ημερα? χωρις διακοπες δηλαδη δεν σταματαω καμια μερα της εβδομαδος..
Αντεχω και με γεμιζει ορεξη και ενεργεια...
Κανω πανω απο 10χλμ την ημερα..

Η ερωτηση ειναι η εξης ποσο καιρο θα μου παρει να φτασω στα κανονικα μου κιλα? Με βαση το υψος θα επρεπε να παω 75 κιλα που το βρησκω αδυνατον.. το ιδανικο για εμενα θα ηταν να φτασω 85 κιλα..
Να πω οτι ειμαι αντρας 32 χρονων..

Αυτα! ελπιζω να με κατατοπισετε καπως...!

[sport365]

Καλώς ήρθες Ηλία

Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με τον σημαντικότερο να είναι η διατροφή. Δεν γνωρίζουμε ακριβώς πόσες θερμίδες λαμβάνεις ημερησίως, ένας πολύ γενικός κανόνας είναι να λαμβάνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνεις. Καλό είναι να το δεις και με κάποιο ειδικό